Soft Skills
I nostri stili cognitivi, i tratti di personalità, il nostro vissuto emotivo sono tutti fattori che in modo diretto o indiretto incidono sulle nostre performance sportive.
Con Sportfulness potrai esplorare il tuo mondo interiore e imparare attraverso educazione al tema ed esercizi pratici come meglio rapportarti ad esso.
Insegnanti di mindfulness e specialisti di psicologia dello sport ti guideranno attraverso le più moderne tecniche di autoregolazione e gestione delle emozioni e ti spiegheranno come applicarle allo sport.
Strategie e tecniche mentali
La psicologia dello sport in questi ultimi tre decenni ha fatto passi da gigante nello studio di strategie e tecniche da mettere a disposizione dell’atleta per aiutarlo a raggiungere i suoi obiettivi con il minor distress possibile. Purtroppo, tutta questa conoscenza non è stata divulgata e ad oggi gli unici ad averne accesso sono gli atleti élite. Noi di Sportfulness vogliamo offrirti questa conoscenza ad un prezzo super competitivo e darti la possibilità di affrontare i tuoi allenamenti e gare nella miglior condizione mentale possibile, per raggiungere le tue migliori performance di sempre!
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IMPARA A PIANIFICARE AL MEGLIO I TUOI OBIETTIVI
Migliora la capacità di pianificare e gestire i tuoi obiettivi sportivi per aumentare motivazione ed efficacia delle tue performance
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TROVA LA CONCENTRAZIONE NEI MOMENTI SALIENTI DELLA GARA
In ambito sportivo l’attenzione è una delle aree di ricerca più indagate in quanto è considerata una delle componenti fondamentali per la prestazione e per l’apprendimento delle abilità motorie e sportive. Impara a trovare il giusto livello di concentrazione e attenzione attraverso esercizi mirati e tecniche di rilassamento
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SCONFIGGI L’ANSIA PRE-GARA
Gestisci al meglio l’ansia pre-gara ed impara a capire quando è il momento di intervenire grazie alle più evolute tecniche di mindfulness, respirazione, yoga e psicologia dello sport
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L’ARTE DI RESPIRARE NELLO SPORT
Utilizza le più moderne tecniche di respirazione come potente strumento per raggiungere le tue migliori performance
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RITROVA IL CONTROLLO SULLE TUE EMOZIONI
Il vissuto emotivo dell’atleta influisce in modo diretto sul livello delle performance. Impara a riconoscere le emozioni, dai loro un nome e accettale. Ti accompagneremo lungo un percorso di riscoperta del tuo mondo emotivo e ti daremo gli strumenti per gestirlo al meglio
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RITROVA LA TUA MOTIVAZIONE INTRINSECA
Avrete sicuramente sentito parlare di motivazione intrinseca ed estrinseca. La prima ha origine dai bisogno e dai desideri dell’atleta, che decide di mettere in atto quei comportamenti che gli permettono di sentirsi competente in relazione alla sua pratica sportiva. La seconda invece è strettamente legata a cause esterne, come ad esempio un riconoscimento a fronte del raggiungimento di un obiettivo. Gli atleti con un’alta motivazione intrinseca vivono lo sport con piacere, quelli maggiormente propensi a una tipologia di motivazione estrinseca tendono ad essere stressati e volti continuamente ad un vero e proprio confronto sociale
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SVILUPPA LA TUA SELF-AWARENESS
Conoscere sé stessi ed avere autoconsapevolezza di ciò che accade nel proprio mondo interno è la base per raggiungere risultati nel mondo esterno. Grazie ad evolute tecniche di mindfulness e psicologia dello sport lavoreremo insieme per aiutarti a comprendere ogni sfumatura della tua personalità
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TRATTA TE STESSO CON GENTILEZZA
Impara ad utilizzare il giusto self-talk per potenziare le tue performance ed abbassare i livelli di stress, ma soprattutto utilizzalo per darti conforto nei momenti di stress con parole gentili e amorevoli
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REGOLA LA TUA ATTIVAZIONE PRE-GARA
Impara con alcune semplici tecniche a gestire il livello dell’attivazione pre-gara, metti il tuo fisico e l tua mente nella miglior condizione possibile per il risultato che vuoi ottenere
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IMMAGINA… PUOI!
Utilizza la visualizzazione per raggiungere le tue migliori performance e liberarti da stati emotivi disfunzionali
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GOAL SETTING ED AUTOSTIMA
La capacità di panificare i propri obiettivi va di pari passo con il nostro livello di autostima. Obiettivi troppo elevati ci scoraggeranno ed obiettivi troppo facili ci deluderanno
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RITROVARE REGOLARITA’ NEI TUOI ALLENAMENTI
La comprensione dei processi motivazionali è senza dubbio uno dei temi più interessati dalle ricerche di psicologia in ambito sportivo. Una domanda su tutte guida queste ricerche: “Perché alcuni atleti sono molto motivati e altri non lo sono”? Noi ti aiuteremo a ritrovare la giusta motivazione per lavorare su obiettivi sempre più gratificanti
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DEFINISCI IL TUO SPORT-LIFE BALANCE
Troppo spesso anche l’atleta agonista perde il controllo sul proprio equilibrio sport-vita personale portandosi a casa stress da insuccesso e frustrazioni varie che possono portare ad un vero e proprio born-out sportivo. Creare un proprio sport-life balance è fondamentale per incrementare le performance ed avere una vita più felice
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SPORT AL FEMMINILE: LAVORARE AL MEGLIO PER POTENZIARE LE DIFFERENZE DI GENERE
Sappiamo tutti che lo sport femminile sta conoscendo un grande successo in termini di numeri e le donne che approcciano le varie discipline sono sempre di più e sempre più performanti. Nella gestione dell’atleta però, forse non tutti sanno o sottovalutano, è necessario prestare attenzione al fattore di genere poiché donne e uomini presentano differenze in termini anatomici, fisiologici e ormonali. Ma le differenze non sono solo riferite al fisico, spesso la donna si trova ad avere a che fare con differenze che hanno radici profonde in. Cultura, società e stereotipi di genere. Tutte queste differenze messe insieme influenzano l’approccio mentale allo sport che necessariamente conosce dinamiche diverse rispetto a quelle dell’uomo. E’ per questo che abbiamo voluto creare dei percorsi specifici dedicati alle donne che saranno orientati a problematiche tipiche del genere femminile come ad esempio: gestire l’attività fisica senza sensi di colpa, riuscire ad essere più gentili con se stesse etc
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SPORT E BAMBINI: COME FAR APPASSIONARE I BAMBINI ALLO SPORT
Trasmettere ai bambini la passione per lo sport e il movimento li aiuta a crescere bene, rinforza il carattere, insegna valori fondamentali come la lealtà, la solidarietà, l’amicizia. Inoltre aumenta le difese immunitarie e tiene alla larga da problemi come sovrappeso e obesità, ma farli appassionare ad un’attività sportiva non è sempre facile. In questa sessione i nostri professionisti hanno creato dei percorsi su misura per bambini e le loro famiglie, per accompagnarli lungo un percorso di crescita sportiva sana e sostenibile, che parta da due principi fondamentale che muovono le azioni di ogni bambino: la passione e il divertimento